ホットヨガにおススメの季節は？ダイエットなら春がお勧め
ダイエットやアンチエイジングに効果があると
人気を集めているホットヨガ。
最近では、スタジオの数も増え、
気になっている人もいるのではないでしょうか。
ホットヨガには、たくさんのメリットがあります。
美容、美肌効果やデトックス効果、
アンチエイジングやダイエット効果など。
どうせ始めるのなら健康効果をより高めたい！
そんな人に、ぜひ知っておいてほしい
ポイントがあるのです。
魅力がいっぱいホットヨガ！美容、ダイエット効果の実力
たくさん汗をかき、体内のデトックスや
毛穴のお掃除など、美容、健康効果が高いホットヨガ。
その実力をご存知ですか？
ホットヨガには、さまざまな効果があります。
35-38度の室内で行うホットヨガなので、
まず、心肺機能が強化されます！
加えて、汗をかいた状態でヨガを行うため、
体内に滞ったリンパがスムーズに流れます。
体内の巡りをよくする効果は、
通常のヨガ以上。
同じポーズのヨガをしても、
効果の高さが異なるのです。
オールシーズンOKのホットヨガ！季節によって異なる効果
ホットヨガは、一年を通して、
35-38度の室内で行います。
そのため、どのシーズンに行っても、
同じような発汗作用があります。
しかし、実際にどのような効果があるのかは、
季節によって異なるのです。
その理由は、外気気温の差と、
季節による私たちの体調、体温の差。
外気と体が冷えている冬は、
体温が上がるのに時間がかかります。
一方、真夏の暑い時期には、すぐ温まります。
逆に、クーラーの当たりすぎで、
身体の芯が冷えてしまい、
体調不良を起こしている人も…。
こうした環境や体調の違いから、
一年を通して、効果も異なってくるのです。
ダイエット目的なら春、冷え防止なら秋がおススメ!?
このため、自分が求める効果が、
すぐ現れるとは限りません。
例えば、身体が心から冷えてしまっているとき。
ホットヨガを行っても、まず、身体は
体温を上昇させようとします。
もちろん、発汗はありますが、
脂肪の燃焼より、冷えの解消に重点が置かれるのです。
大人気のホットヨガスタジオで気軽に体験する方法とは
冷えやダイエットの成功には、
ホットヨガがとても効果的。
初めてスタジオに行くのは、
ちょっと緊張するかもしれません。
しかし、ご安心ください！
人気のホットヨガスタジオ、カルドでは
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